Home Workout - Fitness at home 2.55

Домашня тренування містить понад 50 навчальних програм із голосовим керуванням, які ви можете використовувати для тренувань вдома і без необхідності будь-якого обладнання, просто вклавши кілька хвилин.

Ви знайдете:

& bull; Вага тренувальних процедур
& bull; Вправи, щоб схуднути
& bull; Інтенсивні вправи (HIIT), щоб схуднути і тонуватися
& bull; Короткі тренування (Табата)
& bull; Обмежені навчальні заняття: вправи для ніг, рук, абс та всього тіла
& bull; Вага тіла

У домашній тренуванні ви також знайдете домашні вправи для тонусу всього тіла, основних вправ і розтягування. Ви можете вибрати одну з підпрограм для початківців, проміжних та просунутих, щоб пристосуватися відповідно до вашого рівня та цілей.

Всі вправи мають анімацію та повні пояснення, щоб ви навчилися виконувати їх правильним способом.

HIIT (тренування інтервалу високої інтенсивності) - тренувальна модель, в якій інтервали низької інтенсивності чергуються з іншими інтервалами високої інтенсивності. Завдяки HIIT ви можете досягти двох різних цілей: це допоможе вам схуднути, а також покращити аеробну та анаеробну стійкість.

Табата - це система навчання HIIT, що складається з дуже коротких процедур, але дуже високої інтенсивності. Було встановлено, що ті самі результати можуть бути отримані при навчанні Табати на 4 хвилини, ніж при 60-хвилинному тренуванні з помірною інтенсивністю.

Створіть свій власний тренінг на дому!

За допомогою домашньої тренування ви можете створити власну персоналізовану процедуру тренування для тренувань вдома під час веселощів. В даний час в додатку більше 170 безкоштовних вправ, і ми будемо додавати більше і більше кожен день.

Особливості

& bull; Голосові інструкції з навчання
& bull; Створіть власні тренування
& bull; Створіть власний 30-денний тренінг, щоб схуднути або покращити
& bull; Контролюйте свою історію за допомогою навчального календаря
& bull; Відстежуйте свою вагу з плином часу

Завантажте безкоштовне додаток і розпочніть свій тренажерний план вдома прямо зараз!